Zwanger na een miskraam: je gevoelens zijn niet raar, maar vragen wel om bewuste aandacht.
Je voelt liefde voor het nieuwe leven dat in je groeit, maar je durft je hart nog niet volledig te openen uit angst om ook dit kindje te verliezen.
Dit is zo begrijpelijk als je weer zwanger bent na een miskraam.
Jouw kindje wil graag voelen dat het welkom is, ook nu al.
En juist daarom is bewuste aandacht zo waardevol.
Zwanger na een miskraam: waarom deze tegenstrijdige gevoelens zo logisch zijn
Toen ik zelf een miskraam had gehad en daarna opnieuw zwanger werd, was ik daar niet op voorbereid.
Ik dacht dat ik het verlies van de vorige zwangerschap goed had verwerkt en dat ik nu vol vertrouwen een nieuwe zwangerschap in kon gaan.
De kinderwens was immers groot en een nieuw kindje was ontzettend welkom.
Maar gevoelens van liefde en angst wisselden elkaar voortdurend af.
Het heeft een aantal maanden geduurd voordat ik er echt op durfde te vertrouwen dat het dit keer goed zou gaan.
Wanneer je tijdens een zwangerschap een kindje hebt verloren, of dat nou heel vroeg of later in de zwangerschap is, zal dat invloed hebben op een volgende zwangerschap.
Ook als je de tijd hebt genomen om te rouwen om het verlies van dit kindje.
Door een zwangerschap verandert je hormoonhuishouding wat maakt dat je meer gevoelig wordt.
Daarnaast maakt de zwangerschap dat niet alleen jij, maar ook jouw lichaam, zich het eerdere verlies ‘herinnert’.
De vorige keer rond deze tijd ……..
Heel logisch dus dat je, hoe blij je ook bent met deze nieuwe zwangerschap, er ook gevoelens van verdriet, angst en onzekerheid kunnen zijn.
Misschien ook boosheid: waarom moest het de vorige keer zo gaan?
Omdat ik nu zoveel meer weet als toen over de invloed van emoties van een zwangere vrouw voor de baby in haar buik, help ik jou graag om jouw baby vanaf het begin van de zwangerschap te laten voelen dat het welkom is.
Zonder jezelf te forceren en zonder je emoties te onderdrukken.
In mijn werk met zwangere vrouwen zie ik de mooie resultaten die dit oplevert.
Wat jouw emoties tijdens een zwangerschap na een miskraam zeggen over jouw moederliefde
Wanneer je opnieuw zwanger bent na een eerdere miskraam, is het dus niet gek als je heen en weer geslingerd wordt tussen verschillende emoties.
Door met zachtheid naar deze emoties te kijken, kun je zien welke liefdevolle kracht erin verborgen zit.
Een kracht die je kunt gebruiken in de verbinding met het nieuwe leven dat in jouw buik groeit.
Als je een eerder verlies hebt meegemaakt, zal de angst om weer te verliezen mogelijk groter zijn dan voor de verlieservaring.
Niet zo gek dus als je dan het liefst nog wat afstand houdt en het lastig vindt om je hart helemaal te openen.
Je kunt recht doen aan deze emotie en je ook verbinden met de baby in je buik door je te realiseren wat deze emotie jou eigenlijk zegt: “Ik houd al zo ontzettend veel van dit kindje dat ik het niet meer wil missen. Ik wil het dolgraag bij me houden en er goed voor zorgen.”
Er zijn ook vrouwen die bij me komen en aangeven dat ze zo bang zijn dat hun baby hun terughoudendheid zal voelen.
Dat je je als vrouw hiervan bewust bent, zegt eigenlijk dat je graag wilt dat je baby zich welkom voelt en mag groeien door jouw liefde.
Alleen al het uitspreken van jouw zorgen leidt tot verbinding.
En hoe zit het dan wanneer je het gevoel hebt dat je moet kiezen tussen rouw en verwachting?
Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze niet onbezorgd blij mogen zijn met de nieuwe zwangerschap, omdat ze dan het kindje dat ze verloren hebben geen recht doen.
Deze emotie vertelt je, dat je nog heel veel liefde voelt voor het kindje dat je moest laten gaan.
En ook dit kun je in verbinding met de baby in je buik delen: liefde en gemis mogen naast elkaar bestaan.
De manier waarop vrouwen hun zwangerschap beleven is heel verschillend.
Dat geldt ook voor een zwangerschap na eerder verlies.
Wanneer je je vergelijkt met andere zwangere vrouwen, kan het zijn dat je je tekort voelt schieten.
Dat zij veel meer genieten van hun zwangerschap en dat jij dat ook zou moeten doen.
Hier zit een verlangen onder om je te verbinden met jouw baby, op jouw eigen manier, zonder jezelf te forceren.
Aan anderen vertellen dat je het soms lastig vindt om alleen maar liefde voor dit kindje te voelen, toe te geven dat soms verdriet of onzekerheid overheersen, kan een flinke drempel zijn.
Ook al weet je dat het je zou opluchten.
Bedenk dan dat wanneer je niet goed over jouw emoties durft te praten, dat ook betekent dat je zo graag een goede en liefdevolle moeder wilt zijn.
Dat je verlangt naar erkenning dat deze zwangerschap anders mág zijn, zonder dat dat iets zegt over jouw moederliefde.
Waarom jouw baby jouw liefde nu al voelt (ook als jij verdrietig bent)
Hoe jij je voelt, doet ook iets met je lichaam.
Bij stress gaat je bloeddruk omhoog, bij angst gaat je hart sneller kloppen, bij ontspanning vertraagt alles.
En ook kent elke emotie een eigen ‘hormonencocktail’.
Je kent vast wel de begrippen stresshormonen en knuffelhormonen.
Al die processen die in je lichaam plaatsvinden, worden ook door de baby in jouw buik ervaren.
Jouw kindje maakt immers volledig onderdeel uit van jouw lichaam.
Daarom vind ik het zo belangrijk om aandacht te vragen aan het liefdevol verbinden met je ongeboren kind, ook tijdens een zwangerschap na verlies.
Jouw baby zal jouw liefde ervaren.
Het helpt bij een optimale ontwikkeling van je kind en het is dus de moeite waard om hier tijdens de zwangerschap in te investeren.
Liefdevol verbinden met je baby tijdens een zwangerschap na een miskraam - zonder jezelf te forceren
Betekent dat dan dat alles tijdens de zwangerschap een roze wolk moet zijn en je alle gevoelens van stress en verdriet moet onderdrukken?
Dat er iets mis is met jou als je niet alleen maar blij kunt zijn, maar ook verdrietig en onzeker bent?
Nee, dat betekent het zeker niet.
Ten eerste omdat deze emoties zich lastig echt laten onderdrukken. Je kan het wel willen, maar je lichaam laat zich niet voor de gek houden.
Ten tweede maken emoties nou eenmaal deel uit van het dagelijks leven, ook als jouw baby straks geboren is. Het is dus goed als je kind daarop is voorbereid.
Ik ben voortdurend op zoek naar tips voor jullie hoe je dat op een eenvoudige manier kunt doen, zonder jezelf te forceren.
Tips waarbij het liefdevol contact maken met je kind centraal staat.
Als je je baby een basisgevoel van liefdevolle verbinding meegeeft, zal het tijdens en na de geboorte de wereld met meer vertrouwen tegemoet treden.
Drie zachte manieren om je baby te laten voelen dat hij welkom is
Liefdevol verbinden in het begin van een zwangerschap na een eerdere miskraam, vraagt dus wel jouw bewuste aandacht.
Ik hoop dat je wilt investeren in de relatie met je kind zonder dat je jezelf daarin hoeft te forceren.
Omdat je voelt dat dit precies is wat je nodig hebt om van deze zwangerschap te genieten, in verbinding met je kindje.
En dat hoeft niet groots en meeslepend, dat mag heel klein en zacht.
Het gaat niet om een ijzeren discipline, maar om een gevoel diep van binnen dat dit jullie goed doet.
Tip 1: Voel wat jouw emotie zegt over de liefde voor je kind
Voel je je verdrietig, moe, onzeker?
Sta dan eens een moment stil bij hoe het nu, op dit moment echt met je is.
Vraag je vervolgens niet af “Wat is er mis met mij?”, maar vraag je met compassie naar jezelf toe af: “Wat wil dit gevoel mij eigenlijk zeggen over mijn liefde voor dit kind?
Wat is er al liefdevol in mij aanwezig dat ik kan delen met mijn baby, nu, op dit moment”.
En maak hierover dan verbinding met de baby in je buik.
Voel hoe bijvoorbeeld verdriet en liefde samen kunnen gaan. En bedenk: er is geen goed of fout.
Het is zoals het is.
Tip 2: Versterk je verlangen om een liefdevolle moeder te zijn
Begin elke dag met een mantra, zoals bijvoorbeeld “Ik ben voor mijn kindje precies de goede moeder” of een andere tekst die jouw verlangen laat zien.
Spreek deze tekst elke ochtend een aantal keren zo overtuigend mogelijk uit naar jezelf en naar je baby.
Hang de tekst eventueel met een post-it op je spiegel zodat je de tekst als vanzelf elke ochtend tegenkomt.
Tip 3: sta stil bij dagelijkse momenten van liefdevolle verbinding met je baby
Sluit elke dag af door voor je gaat slapen je handen op je buik te leggen en 3 momenten te benoemen waarop je die dag de liefdevolle verbinding met de baby in je buik hebt gevoeld! Realiseer je daarbij: dit is allemaal in mij aanwezig.
En lukt het de eerste keren niet om 3 momenten te bedenken, bedenk er dan tenminste 1.
Je zult zien dat het elke dag makkelijker wordt om momenten van verbinding terug te halen.
Het toepassen van de tips kost je misschien in het begin even moeite, maar als het goed is voel je al snel dat het je helpt om de verschillende emoties die jij in deze zwangerschap ervaart, te verbinden aan jouw liefde voor het kindje in jouw buik.
En bedenk dan hoezeer jouw baby jouw liefde nodig heeft om zich goed te ontwikkelen en hoe belangrijk het dus is wat je doet.
Samenvatting van de 3 tips:
Gratis meditatie: liefdevol verbinden met je ongeboren kind na een miskraam
Wil je nog meer oefenen met liefdevol in contact zijn met je baby als je zwanger bent na een miskraam?
Of spreken bovenstaande tips je niet aan en zoek je naar een andere manier?
Misschien is dan mijn gratis meditatie iets voor jou.
In deze meditatie help ik je om die verbinding met de baby in je buik heel bewust te leggen.
Je kunt deze meditatie doen vanaf het begin van de zwangerschap en het is ook heel geschikt om samen met je partner te doen.
Zeker wanneer je zwanger bent na een miskraam of nadat je op een andere manier een kindje hebt verloren, kan ik je aanraden om deze meditatie vanaf het begin van de zwangerschap te gaan doen.