(on)zeker zwanger

Begeleiding bij zwangerschap na een miskraam (of ander babyverlies).

Liefdevol verbinden met hart en ziel: Van onzekerheid en zorgen naar rust en vertrouwen

Jij droomt, wordt wakker en verlangt terug naar de droom

huilend, onzeker, vol liefde en angst

nieuw leven 

dat mag groeien in jou

op jouw eigen-wijze manier

grenzen zoekend

grenzen voelend

grenzen verleggend.

(Thea Schäfer, 2024)

Je bent opnieuw zwanger na miskraam of ander babyverlies en denkt:

• “Ik ben zo ontzettend bang om ook deze baby weer te verliezen.”
  Bij elk krampje dat je voelt ren je naar de wc om te checken of je geen bloed verliest. Je hebt nog nooit zo vaak en op zoveel verschillende plekken het toilet bezocht. En als er geen toilet in de buurt is, wil je zo snel mogelijk naar huis. ‘Leuke dingen doen’ is voor jou niet ontspannen en ongedwongen op deze manier. 
• “Bij alles wat ik doe of laat denk ik: zou dit wel goed zijn voor de baby?”
  Je bent op een feestje. Alcohol laat je aan je voorbij gaan, dat is geen punt voor jou. Maar je vriendinnen staan buiten te roken. Zal je erheen gaan of niet? Want ook al steek je zelf geen sigaret op, je krijgt de rook wel binnen. En wat doet dat met de baby?
  Bij het eten dat rondgedeeld wordt vraag je je af wat er allemaal in zit en of alles goed gewassen is. Zou je iets eten? Of beter van niet?
  En even lekker losgaan op de dansvloer: wel of niet doen? 
• “Al die goedbedoelde (en tegenstrijdige) adviezen - ze irriteren me mateloos.”
  De verjaardag van je moeder. Een kamer vol met familie en vrienden. Iedereen vraagt hoe het met je gaat na de miskraam. Niemand weet nog dat je weer zwanger bent. Je krijgt het ene na het andere ervaringsverhaal en wat je wel of niet zou moeten doen om het zo snel mogelijk achter je te laten.
  Zo snel mogelijk weer zwanger worden is er een van. Waar bemoeien ze zich mee! Maar dat kun je natuurlijk niet zeggen. Het liefste zou je opstaan en weglopen. Je bent hier echt klaar mee. 
• “Ik schaam me dat ik regelmatig helemaal niet blij en gelukkig ben met deze nieuwe zwangerschap. Ik moet toch dankbaar zijn dat ik weer zwanger ben!”
  Als je ’s ochtends in de spiegel kijkt springen de tranen je soms in de ogen. Ja, je bent dankbaar dat je weer zwanger bent. Er zijn immers genoeg vrouwen waarbij dat niet lukt. Maar het voelt zo anders dan je had gedacht en gehoopt. En daar voel je je ontzettend schuldig over.
  Je partner is zo blij met deze nieuwe zwangerschap! Hij is ontzettend lief voor je en durf je niet te zeggen dat het voor jou zo anders voelt en dat je je eigenlijk nog niet durft te hechten aan deze baby. Misschien denkt hij wel dat je deze baby niet wilt. 
• “Ik wil niet dat mijn baby straks angstig wordt geboren doordat ik me steeds zo angstig en onzeker voel.”
  Je maakt je druk over wat de baby meekrijgt van jouw emoties. Jij voelt het met heel je hart: het is voor een baby zo belangrijk dat hij/zij zich welkom en geliefd voelt. Natuurlijk wil jij dat ook aan jouw baby meegeven. Deze baby kan er toch niets aan doen dat je een miskraam hebt gehad?
  Je probeert het echt, elke dag opnieuw, meerdere keren per dag. Maar steeds weer nemen de emoties van angst en onzekerheid het over. Hoe harder je ze probeert weg te duwen des te sterker komen ze terug. Hoe moet je dit aanpakken? Je wilt wel maar je weet echt niet meer hoe.
  
  

Het kan ook anders!

Hoe zou het voor je zijn als. . .  

 . . . je weer zin hebt om leuke dingen te doen zonder dat je elke 5 minuten een toilet wilt bezoeken?

. . . je niet meer twijfelt bij alles wat je doet en gewoon weet wat je wilt?
. . . je naar een verjaardag kunt gaan zonder vooraf pijn in je buik te hebben over wat mensen tegen je gaan zeggen?
. . . je eerlijk (in elk geval met je partner) kunt praten over wat je lastig vindt aan deze zwangerschap en niet meer de schone schijn hoeft op te houden?
. . . je weet hoe je je baby kunt laten voelen dat je van hem/haar houdt

Dit alles is mogelijk!
Namelijk met het krachtige aanbod dat ik voor je heb. In dit traject help ik je om je angst en onzekerheid om te bouwen naar vertrouwen.
Het traject dat ik hiervoor aanbied, bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar versterken:

• 4 individuele sessies van 1,5 -  2 uur

 Ik heb een fijne praktijkruimte in Apeldoorn (Centaurea, Orderparkweg 5, 7312 EN Apeldoorn). Elke sessie bespreken we wat er op dat moment speelt en aandacht vraagt. Maar praten is zeker niet het belangrijkste. Ik besteed veel aandacht aan voelen en ervaren. Ik help je lichaam met behulp van Reiki om een nieuwe balans te vinden, waardoor je je beter en meer ontspannen gaat voelen. Niet alleen jij ervaart de helende energie van deze behandeling, maar ook jouw baby waardoor zijn/haar ontwikkeling wordt ondersteund.

• Schrijfopdrachten voor thuis

Je krijgt van mij een variatie aan schrijfopdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. De uitwerking van deze opdrachten vormt het eerste deel van het ‘Boek van mijn ontstaan’ voor jouw baby. Het wekelijks schrijven aan dit boek, laat jou bewust stilstaan bij hoe je deze zwangerschap ervaart en het is echt een cadeau voor je kind als hij/zij later het verhaal van zijn/haar ontstaan terug kan lezen.

• Meditaties en ontspanningsoefeningen voor thuis

Diverse meditaties en oefeningen, passend bij (de fase van) jouw zwangerschap. Dit zorgt ervoor dat je de meditaties als krachtiger ervaart. Deze meditaties doe je thuis, iedere dag op een zelf gekozen moment.

• 3x telefonisch contact (tussen de individuele sessies in)

 De ervaring leert dat de drempel om gevoelens te delen lager wordt als er frequenter contact is. Eventueel kan ik naar aanleiding van zo’n gesprek aanvullende informatie, opdrachten, ontspanningsoefeningen of meditaties sturen.

• Informatieve blogs

 Minimaal 1x per maand ontvang je informatieve lees-, luister- en kijktips.

Wat levert dit traject je op?

Als je bereid bent om alle bovengenoemde onderdelen uit te voeren en er tijd voor vrij te maken, dan dit jouw situatie aan het einde van het traject:  

• Je maakt je vast af en toe nog wel zorgen, maar het beheerst niet meer je hele leven. Je weet niet alleen maar voelt ook daadwerkelijk dat je het niet in de hand hebt en dat je vertrouwen mag hebben. Vertrouwen in deze zwangerschap, vertrouwen in de baby, vertrouwen in jouw eigen veerkracht, wat er ook gebeurt. Dat gevoel geeft je rust. Je kunt daardoor weer genieten in het hier-en-nu. Als je ’s ochtends in de spiegel kijkt ben je blij met wie/wat je ziet.
• Je kunt weer vanuit ontspanning genieten van leuke dingen doen. Als vrienden jullie uitnodigen om te komen eten, kun je net als voor de zwangerschap volmondig kunt zeggen: ja, leuk! In plaats van dat je allerlei smoesjes probeert te verzinnen om niet te hoeven gaan. Omdat je voelt dat als jij kunt ontspannen door leuke dingen te doen, dat niet alleen goed is voor jezelf, maar ook voor je baby. Ook heb je gaandeweg een routine opgebouwd om tijdens je zwangerschap dagelijks tijd te nemen om te ontspannen op een manier die bij jou past. Je voelt je daardoor fitter en energieker en geniet meer van de zwangerschap. Het kost je steeds minder moeite om die tijd voor jezelf vrij te maken omdat je merkt hoe goed het je doet.
• Je voelt wat goed is voor jou en je baby, waardoor je minder krampachtig leeft en je niet het gevoel hebt dat je je hoeft te verantwoorden. Laat al die mensen met hun goede adviezen maar komen, jij weet er wel raad mee! Dus op die verjaardag van je moeder neem je ze meteen de wind uit de zeilen door op een heel natuurlijke manier te laten merken dat je hun adviezen niet nodig hebt. Je hoeft niet meer weg te vluchten. Hooguit ga je naast iemand anders zitten of help je je moeder even in de keuken 😉.
• Je accepteert je gevoelens over deze zwangerschap en kunt ze bespreekbaar maken met je partner en goede vriend(inn)en. Je bent niet meer bang voor vragen over hoe het met je gaat en neemt nu ook zelf weer het initiatief om elkaar te spreken. Hoe fijn is het dat je niet alleen je verhaal kwijt kunt, maar dat mensen je troosten en steunen omdat jij duidelijk kunt zijn in wat jij op dit moment nodig hebt. Hoeveel beter zou jij je dan voelen?
• Je weet hoe jij je baby oprecht kunt laten voelen hoe welkom en geliefd hij/zij nu al is, ondanks jouw emoties. Je weet hoe je een liefdevolle verbinding met je ongeboren kind tot stand kunt brengen. Het geeft je vertrouwen dat je ‘gereedschap’ hebt om gevoelens van onzekerheid, stress, verdriet, pijn etc. toe te laten en te delen met je baby vanuit liefdevol contact. Je gaat je minder zorgen maken over wat de invloed van jouw emoties op de baby is omdat je daar nu zelf invloed op kunt uitoefenen. Daardoor geniet je nog meer van deze zwangerschap en heb je er vertrouwen in dat je baby zich geliefd en welkom voelt. Het voelt niet (meer) als zweverig, maar als heel natuurlijk om zoveel met je nog ongeboren baby te praten.

Wat is jouw investering?

Om dit gave traject met succes te doorlopen, wordt er ook iets van jou gevraagd.
Naast een financiële investering van €350,- voor het gehele traject, vraagt het van jou ook tijd, inzet, en aandacht. Want zonder bereidheid van jou om tijd vrij te maken voor dit traject, zul je niet de resultaten boeken die te behalen zijn als je dat wel doet. En om die resultaten is het nou net begonnen toch?
Is  €350,- voor jou een te groot bedrag om in één keer te betalen, dan kun je ook in 2 termijnen van elk €180,- betalen (totaal €360): de eerste termijn betaal je voorafgaand aan de eerste sessie en de tweede termijn na de 2e sessie.

Wat vrouwen over dit traject zeggen:
“Ik heb meteen de eerste sessie als erg prettig ervaren. Ik vond de sessie heel ontspannend, en ik merkte echt dat ik wat meer thuiskwam in mijn lichaam. Het was voor mij de eerste keer fysieke reiki, dus dat was voor mij best spannend van te voren, maar ik vond het echt heel fijn.
Bij de intake gaf Thea me een gerustgesteld gevoel, veiligheid en vertrouwen om het traject aan te gaan. Ik vond het ontroerend om terug te kijken op de eerste paar weken van mijn zwangerschap. Wel goed, want ik merkte nu al dat bepaalde dingen moeilijk terug te halen waren, laat staan dat ik deze vragen over een aantal jaar zou krijgen.”

"Ik heb het traject bij Thea als erg prettig ervaren. Ze is een kalme aanwezigheid, die je direct bij de eerste binnenkomst op je gemak laat voelen. Ik heb echt ervaren dat ik ruimte mocht innemen om mijn ervaringen te delen. Het traject heeft me geholpen beter contact te maken met mijn baby en mijn angsten steeds meer los te laten. Ook het maken van de huiswerkopdrachten vond ik fijn. Dit gaf mij en mijn man steeds incheckmomentjes om echt na te denken over het verloop van de zwangerschap, en hoe wij ons over het ouderschap voelen. De reiki heb ik als prettig en zeer ontspannend ervaren. Het traject heeft mij zeker geholpen om beter in verbinding te komen met mijn lichaam en mijn zoon, dus ik raad het dan ook aan iedereen aan!"
O.d.J.

Het antwoord op veel gestelde vragen:

Wat is een goed moment om te starten?
Je kunt starten vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent. Hoe eerder je start, hoe langer je tijdens de rest van je zwangerschap van het resultaat kunt genieten.

Jij werkt met Reiki. Reiki tijdens de zwangerschap – is dat wel veilig?
Jazeker. Reiki is heilzaam voor zowel moeder als kind. Het bevordert ontspanning en welzijn en kan helpen bij het verlichten van zwangerschapskwaaltjes zoals misselijkheid, rugpijn en vermoeidheid.
Het is zeker bij een zwangerschap wel belangrijk om een gekwalificeerde Reiki-beoefenaar te kiezen en open te communiceren over je zwangerschap. Ik ben gedegen geschoold als Reiki Practitioner® en aangesloten bij de Reiki Ryoho Foundation.

Wat als mijn zwangerschap voortijdig eindigt?
Wanneer de zwangerschap voortijdig eindigt en je nog niet van alle sessies gebruik hebt gemaakt, dan mag je die sessies (op een later moment) alsnog inzetten. Bij een miskraam kan dat bv. door ons tijdens de sessies te richten op liefdevol afscheid nemen en loslaten en op fysiek herstel.
In overleg plannen we een voor jou passend aanbod voor de nog openstaande sessies. Dit geldt ook als je aan het einde van de zwangerschap fysiek niet meer in staat bent om naar mijn praktijkruimte te komen. Ook op afstand is veel mogelijk.

Hoe wordt mijn partner betrokken?
In het huidige aanbod zijn de individuele sessies alleen voor de zwangere vrouw. De opdrachten, de meditaties en de mailing kunnen prima met de partner worden gedeeld. Graag zelfs!

Wat is het verschil tussen jouw aanbod en het aanbod van een doula en een verloskundige?
Ik richt me in de begeleiding niet op de medische kant van de zwangerschap en bevalling. In mijn traject ligt het accent op het ombuigen van angst en onzekerheid naar vertrouwen. Doordat je bewust en intensief contact gaat maken met je baby kan dat je wel helpen om eventuele angsten voor de bevalling de baas te worden en om aan je verloskundige en/of doula duidelijk te maken wat jij wel of niet wilt.

Nog niet al je vragen beantwoord? Neem dan vooral contact met me op zodat ik antwoord kan geven op al je vragen.

Voel je dat dit traject echt iets voor jou is?

Meld je dan hieronder aan voor een intakegesprek.