Zwanger en druk? 

Waarom je baby jouw aandacht nu al nodig heeft.

Soms weet je ergens diep vanbinnen dat je eigenlijk rustiger aan zou willen doen tijdens je zwangerschap… 

maar ondertussen ga je toch door. 

Nog even werken.
Nog even die afspraak.
Nog even genieten van de vrijheid zolang het nog kan.
Je bent volop bezig met de komst van je kindje, maar maakt nauwelijks ruimte om echt contact te maken met je baby.

Voelt een baby in de buik wat jij voelt?
Jouw kindje groeit in jouw lichaam en krijgt daardoor alles mee wat jou overkomt en wat jij voelt. Dat is niet zo gek, want jouw lichaam reageert ook op wat jou overkomt en op wat jij voelt. Als je blij bent worden er andere hormonen aangemaakt dan wanneer je bang bent of verdrietig. En wanneer je heel druk en gespannen bezig bent, heb je een andere bloeddruk dan wanneer je rustig en ontspannen op de bank zit, lekker warm onder een dekentje en met een kopje thee binnen handbereik.

Waarom veel zwangere vrouwen nauwelijks écht contact maken
Wanneer je zwanger wordt, zeker van een eerste kindje, gaat je leven ingrijpend veranderen. Je bent waarschijnlijk vanaf het begin bezig met hoe je zo gezond mogelijk kunt leven. Je let op wat je eet en je zorgt voor voldoende beweging.
En aan de andere kant is er ook dat gevoel van ‘het kan nu nog’. Alles gaat gewoon door, en daar komt vaak nog een schepje bovenop. Voordat de baby er is wil je graag nog die nieuwe badkamer of die verbouwing in huis en je wilt nog zoveel mogelijk leuke dingen doen met vrienden en je partner.
Veel vrouwen ontdekken pas ná de geboorte hoe weinig momenten van echte rust en verbinding er tijdens de zwangerschap eigenlijk waren. Niet omdat ze hun kindje niet liefhadden, maar omdat ze zichzelf bleven voorbijlopen

Druk zijn voelt veilig — vertragen voelt kwetsbaar
Je voelt dat het je soms wat te veel wordt, maar rustiger aandoen is moeilijk. Je wilt er liever niet voor uitkomen op je werk of bij je vrienden dat je diep van binnen verlangt naar wat meer rust. Je voelt je zelfs een beetje schuldig als je wat meer rust neemt.
Bewust contact maken met je kindje kan ongemakkelijk voelen. Je vindt het nog een beetje gek om nu al met je baby te ‘praten’.
En soms ontstaat afstand niet doordat je je kindje niet liefhebt, maar juist doordat je bang bent om weer kwijt te raken. Zeker als je al eerder een miskraam hebt gehad of in je omgeving te maken hebt gehad met het verlies van een kindje.

Het advies om minder te gaan werken zodat je lichaam meer rust krijgt, raakt zwangere vrouwen soms diep.
Ineens realiseren ze zich dat ze niet alleen moe zijn, maar zichzelf eigenlijk al een tijd aan het voorbijlopen zijn.
Hoewel er zeker momenten zijn waarop ze genieten van de zwangerschap, voelt het tegelijkertijd alsof het leven maar doorgaat en zij het nauwelijks nog kunnen bijbenen (letterlijk en figuurlijk).
En juist dát toegeven kan ingewikkeld voelen. Alsof rust nemen betekent dat je zwak bent. Terwijl je diep vanbinnen misschien allang voelt dat het zo niet langer kan.

Liever video kijken dan blog lezen? 

Wat geef jij je kindje nu al mee?
Het zou mooi zijn als je ook bewust tijd en aandacht mag hebben voor jouw eigen lichaam. Want dat is de plek waar dit kindje groeit.
Hoe beter jij je voelt, hoe beter ook voor je kindje. En dat is niet zwak, maar juist heel sterk. Omdat je een keuze durft te maken die misschien net even anders is dan andere vrouwen doen. Omdat je niet een van die vrouwen wilt zijn die pas later merken hoeveel impact het voortdurend doorgaan eigenlijk op hen heeft gehad.

En als je je daarvan bewust wordt, is dus de vraag wat jij je kindje vanaf het begin van het leven mee wil geven.
Ik chargeer het even:

Wil jij je kindje vanaf het begin van haar leven meegeven dat ze ontzettend welkom is in jullie leven en dat je daar graag ruimte voor maakt óf wil je je kindje meegeven dat je nu eigenlijk nog geen tijd voor hem hebt omdat je nog wilt genieten van je vrijheid zolang het nog kan.

Wil je je kindje vanaf de start van zijn of haar leven geruststellen op de momenten dat je je zelf druk of angstig of verdrietig voelt, óf laat je je kindje wachten tot het ‘vanzelf’ overgaat?

Voel je het verschil?
De keuzes die jij nu maakt hebben grote invloed, zowel voor jouw kindje als voor jouzelf.
Het bepaalt in hoeverre jij bewust gaat genieten van het zwanger worden en het zwanger zijn. 

Zo kun je je kindje nu alvast laten wennen aan jullie stemmen door al rituelen op te bouwen samen. En kun je je samen met je kindje voorbereiden op de bevalling zodat jullie het samen kunnen doen straks.

Wanneer begin je eigenlijk met hechting?
Veel vrouwen denken dat hechting begint na de geboorte. Zeker tijdens een zwangerschap na verlies kan bewust contact maken spannend voelen.
Hechting begint met het maken van verbinding. En die verbinding met je baby kun je al maken vanaf het moment dat je een zwangerschapswens hebt. Hechting begint niet pas wanneer je je baby vasthoudt. Het begint al in de manier waarop je je openstelt voor een  zwangerschap en tijdens de zwangerschap bewust aandacht hebt voor het nieuwe leven dat in jouw lichaam groeit.

Bewuste aandacht hoeft niet perfect te zijn
Bewuste aandacht vanaf het moment van de kinderwens kan ongemakkelijk voelen. Er kunnen vragen opkomen als: “Is het niet gek?” En “Hoe moet ik dat dan doen?”
Realiseer je dan: het is niet zo belangrijk hóe je bewust contact maakt, veel belangrijker is het dát je het doet.
Je hoeft niet perfect zwanger te zijn om een liefdevolle moeder te zijn. Maar bewustzijn maakt wel verschil.
Niet iedere drukke dag is meteen schadelijk. Maar langdurig leven op de automatische piloot zorgt er wel voor dat je jezelf én je kindje minder bewust meeneemt in wat er gebeurt. En die afstand, dat voelt de baby in je buik.

Hoe begin je met contact maken tijdens je zwangerschap?
Contact maken voorafgaand aan en tijdens de zwangerschap hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Een paar minuten per dag maakt al een wereld van verschil, bijvoorbeeld even met bewuste aandacht je handen op je buik als je wakker wordt, als je op het toilet zit of voordat je gaat slapen.
Wil je meer concrete tips bij zwanger zijn in een drukke wereld, lees dan dit blog

Je hoeft dus vandaag nog niets groots te veranderen. Misschien begint bewuste aandacht alleen al met vijf rustige minuten waarin je even niet bezig bent met regelen, plannen of doorgaan… maar met voelen dat jullie samen zijn.
En als het even kan, betrek dan ook je partner hierbij.

Als je daarbij ondersteuning wilt, kun je mijn gratis meditatie downloaden waarmee je op een zachte manier contact leert maken met je kindje in je buik.