Hoe betrek je je partner bij de zwangerschap? 5 manieren om al vóór de geboorte een band op te bouwen met jullie baby
Voor veel partners van zwangere vrouwen duurt het onbewust soms lang voor ze zich echt vader of ouder te voelen. Daardoor missen ze kostbare maanden waarin hun ongeboren baby hen al kan leren kennen.
Stel dat je partner pas écht contact maakt met jullie baby op de dag van de geboorte.
Dan mist hij eigenlijk negen maanden.
Negen maanden waarin jullie kindje al groeit, reageert op geluiden, vertrouwd raakt met stemmen en zich ontwikkelt in de veilige omgeving van jouw buik.
Toch gebeurt het vaker dan je denkt dat partners tijdens een zwangerschap zich nog weinig betrokken voelen bij de baby in de buik. Niet omdat ze niet uitkijken naar hun kindje. Maar omdat veel partners eenvoudigweg niet weten hoe ze contact kunnen maken met een baby die ze nog niet kunnen zien of vasthouden.
Waarom de zwangerschap ook voor je partner een unieke periode is
Misschien merk je dat je steeds vaker nadenkt over hoe jullie leven eruit zal zien als deze baby er straks is. Niet alleen voor jou verandert er veel. Ook jullie relatie verandert, zeker bij een eerste kindje. Jullie groeien langzaam toe naar jullie rol als ouders van dit kindje.
Ruim 8 maanden hebben jullie de tijd om aan dit idee te wennen en je erop voor te bereiden. Een zwangerschap speelt zich niet alleen af in het lichaam van de vrouw die de baby draagt. Het is een periode waarin ouderschap mag ontstaan en waarin de basis wordt gelegd voor die o zo belangrijke band tussen ouders en kind. Dus hoe kun je zorgen dat je dit samen doet, vanuit jullie liefde voor deze baby?
Waarom veel partners zich tijdens de zwangerschap nog niet verbonden voelen met de baby
Sommige vrouwen voelen zich verdrietig als ze merken dat hun partner veel minder met de zwangerschap bezig is als zijzelf. Ze vragen zich af of het normaal is dat het voor hun partner nog zo onwerkelijk en ver weg voelt terwijl zij zelf aan bijna niets anders kunnen denken.
Het is niet zo vreemd als een partner zich, zeker in het begin, minder betrokken voelt. Hun leven gaat gewoon door, zij voelen niets van deze zwangerschap in hun eigen lichaam en ze zien ook nog niets aan hun partner.
En als de zwangere vrouw erg misselijk of vermoeid is dan zijn ze meer bezig met het zorgen voor de zwangere vrouw dan dat ze bezig zijn met de baby die in haar buik groeit.
Je partner graag meer betrekken bij de baby, zonder te trekken of te duwen.
Misschien merk je ook dat jullie allebei op een andere manier omgaan met de zwangerschap. Zeker wanneer er eerder een miskraam, stilgeboorte of ander verlies is geweest, kan het spannend voelen om je al te verbinden met dit kindje. Juist dan kan het helpend zijn om te weten dat contact maken niet betekent dat je iets afdwingt. Het betekent alleen dat je voorzichtig ruimte maakt voor de baby die er nu is.
Ook dan zullen deze 5 tips en het samen praten over het verlies en wat dit betekent voor wat je voor deze baby voelt, zal jullie relatie en de band met jullie kindje goed doen.
Kan een baby in de buik de stem zijn vader of andere ouder herkennen?
Jazeker kan dat. We weten vanuit de ontwikkelingspsychologie dat in het laatste deel van de zwangerschap de baby geluiden uit de omgeving leert herkennen.
Maar onderzoeken laten zien dat er al veel eerder energetisch iets gebeurt. Een baby in de baarmoeder voelt de gemoedstoestand van de moeder, dat weten we wel.
Maar wanneer de partner bewust contact maakt met de baby in de buik, zal het kindje ook deze volwassene al ‘leren kennen’.
En natuurlijk is het ook zo dat wanneer jij voelt dat jouw partner betrokken is, dat dit een positieve invloed heeft op hoe jij je voelt en dus op die manier ook invloed heeft op de baby in jouw baarmoeder.
5 manieren waarop je als partner al tijdens de zwangerschap een band opbouwt met jullie baby
Alle tips die ik je hieronder ga geven kun je al toepassen vanaf het moment dat je weet dat er een baby op komst is. Kijk zelf welke manier wanneer voor jou passend voelt. Je hoeft je niet bezig te houden met wat jouw baby vanaf welk moment al kan ervaren. Het is de intentie die telt.
In de omschrijving van deze tips richt ik me rechtstreeks tot de partner van de zwangere vrouw.
De 5 tips in een video beluisteren kan ook:
1. Heet jullie kindje bewust welkom en droom over de toekomst
Dit kan al vanaf het moment dat je weet dat er een baby op komst is
Leg je handen op de buik van je partner en vertel de baby die daar groeit hoe welkom het is en waar je je het meeste op verheugd tijdens deze zwangerschap of na de geboorte. Dit kun je regelmatig herhalen omdat in de loop van de zwangerschap andere verhalen over de toekomst naar boven zullen komen. Hiermee maak je al bewust ruimte voor dit kind in jouw leven.
2. Creëer een eigen ochtend- of avondritueel
Samen met je partner en de baby in haar buik de dag beginnen of afsluiten. Als je dit tot een gewoonte maakt, dan geeft deze aandacht herkenning en voorspelbaarheid voor jouw kindje. En je oefent meteen met het praten over van alles en nog wat met de baby. En wat verderop in de zwangerschap zal het kindje jouw stem leren herkennen.
3. Schrijf een brief aan jullie baby
Een brief schrijven over bijvoorbeeld wat voor ouder je wil zijn voor deze baby. Wat vind je belangrijk, wat wil je meenemen uit je eigen opvoeding en wat vooral niet. Het mooiste is als je deze brief ook voorleest aan de baby in de buik. Je staat dan al heel bewust stil bij de relatie die aan het ontstaan is tussen jou en je baby. En bewaar deze brief. Het is ontzettend leuk om deze later nog eens terug te lezen en aan je kind te geven als deze daar groot genoeg voor is.
4. Deel muziek die iets voor jou betekent
Het mooiste is als je zelf muziek kunt maken of iets kunt zingen voor je ongeboren baby. Maar een van jouw favoriete songs laten horen kan natuurlijk ook. Deel jouw gevoelens over deze muziek met de baby in de buik van je partner. Wanneer je vaak dezelfde muziek laat horen of hetzelfde liedje zingt tijdens de zwangerschap, zal dit na de geboorte bekend en geruststellend klinken voor jullie baby als deze onrustig is of veel huilt.
5. Lees voor aan jullie kindje
Kies een prentenboek. Dat kan een boek zijn dat je zelf als kind mooi vond of waar je om een andere reden dierbare herinneringen aan hebt, maar het kan ook een prentenboek zijn dat je speciaal voor jullie baby uit gaat zoeken. Lees dit voor aan de baby, met je hoofd dicht bij de zwangere buik van je partner. Voor jullie allemaal een momentje van ontspanning. En ook hier geldt: als je dit vaker doet zal de baby jouw stem en het verhaaltje gaan herkennen.
(een uitgebreid blog over voorlezen aan de baby in de buik vind je hier)
Waarom het belangrijk is om je partner te betrekken bij de zwangerschap
Dit is niet zomaar een lijstje met tips – dit is een verhaal waarom de negen maanden van de zwangerschap ertoe doen. Voor jou, voor je partner en voor jullie kindje en voor de band tussen jullie.
Voor het kindje in jouw baarmoeder zijn dit momenten van rust, ontspanning, en liefdevol gekoesterd worden. De baby wordt zo voorbereid op het leven met jullie als ouders die van hem/haar houden. We weten inmiddels dat de periode in de baarmoeder van betekenis is voor de ontwikkeling van een kindje. Hoe een moeder zich voelt, hoeveel rust en veiligheid ze ervaart en hoeveel ruimte er is voor liefdevolle aandacht, zijn allemaal factoren die bijdragen aan een gezonde ontwikkeling.
Ook na de geboorte zul je hier als ouders de vruchten van plukken.
De geboorte is niet het begin van jullie relatie als gezin.
Als het goed is, is de geboorte het vervolg van een relatie van jullie als gezin die tijdens de zwangerschap al heeft kunnen groeien.
Natuurlijk kun je na de geboorte alsnog een prachtige band opbouwen.
Misschien voelt het nu nog vroeg. Misschien voelt het soms zelfs kwetsbaar om je al zo bewust met je kindje te verbinden. En toch kan juist daarin iets heel waardevols ontstaan. Niet omdat het moet. Maar omdat jullie baby er nu al is, en jullie nu al de gelegenheid hebben om elkaar te leren kennen.
Want waarom zou je wachten met contact maken met de baby als je je realiseert dat een warme band tussen jullie en dit kindje positief bijdraagt aan de ontwikkeling van jullie baby.
Misschien voelt je partner zich nog niet altijd vader.
Misschien voelt deze baby soms nog ver weg.
Maar jullie kindje wacht niet tot de geboorte om jullie te leren kennen.
Iedere keer dat je partner praat tegen de baby, een hand op je buik legt, een liedje zingt of een verhaaltje voorleest, maakt hij ruimte om een bad op te bouwen met dit kindje.
En juist daarom doen die negen maanden ertoe.
Niet alleen voor jou.
Niet alleen voor je partner.
Maar ook voor het kindje dat jullie nu al leert kennen.
In de mini-training 'Groeikracht voor je baby' vind je ook oefeningen om samen met je partner te doen.